Самым древним систематизированным видом единоборств считается панкратион - греческий стиль, в котором разрешались удары и борьба. Он появился в 648 году до н.э. и стал основой для современного MMA.
Читать далее
Можно ли заниматься боксом каждый день? Да, но только с правильным чередованием нагрузки и восстановления. Без отдыха - перетренированность, а не прогресс.
Читать далее
Можно ли сесть за самооборону, если вы никогда не тренировались? Да - и не нужно быть сильной. Достаточно знать три простых действия, которые работают даже в каблуках и шубе. Реальные советы для женщин, которые хотят быть в безопасности.
Читать далее
Нет единого лучшего боевого искусства в мире - всё зависит от цели. Бокс, муай-тай и бразильское джиу-джитсу - самые эффективные для реальной самообороны. Выбирайте то, что тренируете регулярно.
Читать далее
Каратэ действительно учит дисциплине, но не потому что так написано в учебниках. Дисциплина рождается в повторении, уважении и ответственности - и только в правильной среде. Это не магия, а работа.
Читать далее
Реальные ответы на вопрос, какое боевое искусство эффективно в уличной драке. Без романтики, только проверенные методы для новичков, которые хотят выжить, а не победить.
Читать далее
Сколько килограммов в ударе Тайсона? Реальные цифры, научные данные и как развить мощный удар в боксе, не копируя его технику. Только проверенные принципы.
Читать далее
Некоторые продукты, которые кажутся безвредными, на самом деле снижают выносливость: сахар, жареная еда, алкоголь и газировка. Узнайте, что есть, чтобы не терять силы, и как изменить рацион для лучшего результата.
Читать далее
Какое боевое искусство реально помогает в драке? Ответы для начинающих: бокс, джиу-джитсу и капоэйра - единственные, что работают на улице. Не тренируйтесь, чтобы победить - тренируйтесь, чтобы не проиграть.
Читать далее
Кунг-фу - это не один стиль, а целая семья китайских боевых искусств. Что лучше: кунг-фу или другие виды единоборств? Разбираем реальные различия, философию, плюсы и мифы, чтобы выбрать подходящее направление.
Читать далее
Узнайте, какие напитки помогают бороться с эмоциональным выгоранием, как их готовить и когда пить, чтобы восстановить энергию и мотивацию в тренировках.
Читать далее
Статья объясняет, как боевые искусства формируют дисциплину, приводит примеры стилей, методы и практические шаги для ежедневного применения.
Читать далее