Что нужно качать, чтобы увеличить силу удара в боксе
Чтобы увеличить силу удара в боксе, нужно качать не только руки - важны ноги, бедра, спина и корпус. Узнайте, какие мышцы работают при ударе и как правильно их тренировать.
Читать далееAuthor: Александр Иванов - Page 2
9
янв
6
янв
Что нужно кушать боксеру: правильное питание для тренировок в домашних условиях
Правильное питание для боксера, который тренируется дома: что есть, чтобы набирать мышцы, терять жир и не уставать. Простые правила, примеры меню и что нельзя есть.
Читать далее
4
янв
Какое единоборство лучше для улицы: реальные варианты для самозащиты
Какое единоборство действительно работает на улице? Бокс, крав-мага и бразильское джиу-джитсу - реальные варианты для самозащиты без лишней теории. Что выбрать и как начать прямо сейчас.
Читать далее
2
янв
Сколько лет нужно заниматься карате, чтобы получить чёрный пояс?
Сколько лет нужно заниматься карате, чтобы получить чёрный пояс? Реальные сроки, факторы, которые влияют на прогресс, и что мешает людям дойти до цели - без сказок и обещаний.
Читать далее
28
дек
Почему бокс придает уверенности в себе - научные и личные доказательства
Бокс не просто учит бить - он учит быть собой. Научные данные и личные истории показывают, как регулярные тренировки меняют психологию, повышают самооценку и помогают обрести внутреннюю уверенность.
Читать далее
26
дек
Как ускорить боксерские удары: практические методы для молниеносных ударов
Узнайте, как ускорить боксерские удары с помощью техники, расслабления и правильной тренировки. Методы, которые используют профессионалы, без лишней силы и тяжелых гантелей.
Читать далее
23
дек
Какие качества развивает дзюдо: физические, психологические и жизненные навыки
Дзюдо развивает не только физическую силу, но и внутренние качества: дисциплину, самоконтроль, уважение и уверенность. Это боевое искусство, которое формирует характер и помогает справляться со стрессом в повседневной жизни.
Читать далее
21
дек
Какой вид каратэ самый сложный для освоения начинающим?
Какой вид каратэ самый сложный? Ответ зависит не от ударов, а от вашей готовности меняться. Shotokan - для дисциплины, Kyokushin - для испытаний. Выбирайте не по сложности, а по тому, что вы готовы прожить.
Читать далее
19
дек
Что влияет на силу удара в боксе: ключевые факторы, которые действительно работают
Сила удара в боксе - это не только мышцы. Это точность, поворот таза, дыхание и правильная техника. Узнайте, что действительно влияет на мощность удара и как тренировать его эффективно.
Читать далее
14
дек
Что самое главное в дзюдо: не техника, а принцип
Что самое главное в дзюдо? Не броски и не сила - а умение использовать энергию противника, сохранять спокойствие и уважать партнёра. Дзюдо - это философия движения, а не спорт.
Читать далее
12
дек
Как контролировать выгорание при тренировках: практические шаги для спортсменов
Как распознать и остановить выгорание при тренировках: практические шаги для спортсменов, которые устали от постоянных нагрузок. Восстановите мотивацию, сон и радость от спорта.
Читать далее
9
дек
Каким видом единоборства лучше всего заняться начинающему в 2025 году
Как выбрать боевое искусство для начинающего в 2025 году: джиу-джитсу, бокс и самбо - лучшие варианты для самозащиты, похудения и уверенности. Что стоит пробовать, а что оставить для фильмов.
Читать далее