Узнайте, как распознать эмоциональное выгорание в тренировках и вернуть радость от спорта. Практические советы по восстановлению, методика делоада и борьба со стрессом.
Читать далее
Узнайте, что пить перед бегом для максимальной выносливости. Разбираем роль изотоников, кофеина и углеводов, а также составляем схемы гидратации для разных дистанций.
Читать далее
Подробный разбор законов Калифорнии о разрешенном оружии для самообороны: перцовые спреи, ножи и лицензии CCW. Узнайте, что легально, а что приведет к тюрьме.
Читать далее