Вы пришли в зал, чтобы научиться боксировать. Но через пару недель понимаете: что-то не так. Вы не прогрессируете. Устаете, но не становитесь сильнее. Чувствуете, что тренер не замечает вас, как будто вы просто еще один тело в зале. Это не ваша вина. Это плохой тренер.
Он не слышит вас
Хороший тренер задает вопросы. Он спрашивает, как вы себя чувствуете после тренировки, что болит, что не получается. Плохой тренер говорит, а не слушает. Он дает одинаковые команды всем - даже если вы новичок, а рядом стоит боец с пятью годами опыта. Он не замечает, что вы не можете держать руки на уровне глаз, потому что у вас плечи напряжены. Он не замечает, что вы не можете дышать в комбинации, потому что не научили вас правильно вдохнуть перед ударом. Вы приходите с болью в локте - он говорит: «Это нормально, все так болят». Это не нормально. Это признак того, что он не знает, как адаптировать нагрузку.Он учит только по шаблону
Вы видите, как он показывает одну и ту же комбинацию: правый джеб - левый хук - правый апперкот. Повторяете. Повторяете. Повторяете. Но он никогда не объясняет, зачем вы это делаете. Почему именно эта последовательность? Когда она работает? Когда она проваливается? Он не говорит, что апперкот не сработает, если вы не сдвинули вес на переднюю ногу. Он не говорит, что джеб - это не удар, а инструмент, чтобы заставить соперника отступить. Он учит движения, а не мышление. Бокс - это не танец, где нужно повторять шаги. Это шахматы с кулаками. Если тренер не учит вас читать соперника - вы никогда не научитесь боксировать.Он не умеет показывать ошибки
Вы делаете удар, и он говорит: «Сильнее!». Но вы уже бьете на пределе. Он не видит, что ваша рука вытягивается вперед с запястьем, как будто вы держите бутылку. Он не видит, что вы отводите левую руку слишком далеко, открывая лицо. Он не делает замедленную съемку. Не показывает вам видео. Не ставит вас перед зеркалом. Он просто кричит. А потом удивляется, почему вы не улучшаетесь. Хороший тренер знает: чтобы исправить ошибку, нужно не просто сказать, а показать - как, где, почему. Плохой тренер думает, что громкость заменяет понимание.
Он не заботится о восстановлении
Вы тренируетесь три раза в неделю. Он не спрашивает, сколько вы спите. Не говорит, что после тяжелой тренировки нужно растяжка и холодный душ. Не объясняет, почему нельзя тренироваться каждый день, если вы не профессионал. Он говорит: «Боль - это прогресс». Это ложь. Боль - это сигнал, что что-то идет не так. Плохой тренер заставляет вас тренироваться, когда вы устали, когда у вас болит сустав, когда вы не выспались. Он не знает, что восстановление - это часть тренировки. И если вы не отдыхаете, вы не растете. Вы просто изнашиваете себя. Через три месяца вы сдаетесь - не потому что не хотите, а потому что тело уже не может.Он не умеет мотивировать, а только давит
Он кричит: «Ты слабак!», «Ты не достоин быть в этом зале!», «Посмотри, как бьет другой!». Это не мотивация. Это травля. Хороший тренер говорит: «Ты уже сделал это лучше, чем вчера». Он отмечает маленькие победы: «Ты держал руки выше 10 секунд подряд - это прогресс». Он знает, что бокс - это борьба с собой. А плохой тренер хочет, чтобы вы боролись с ним. Он использует страх, чтобы заставить вас работать. Но страх не создает бойца. Он создает человека, который боится зала. Через полгода вы перестаете приходить - не потому что потеряли интерес, а потому что потеряли веру в себя.Он не знает, как работает тело
Он говорит: «Бей с бедра». Но вы не знаете, что это значит. Он не объясняет, что сила удара идет от стопы, через таз, через спину, до кулака. Он не знает, что если вы не включаете ноги, то бьете только руками - и быстро устаете. Он не говорит, почему вы не можете бить апперкотом, если у вас слабые квадрицепсы. Он не знает, что гибкость плеч - это не «для красоты», а для того, чтобы не получить разрыв связок. Он не понимает анатомию. А без этого вы просто тренируетесь в темноте. Вы бьете, как умеете, и надеетесь, что это сработает. Но это не работает. Это рискованно.