Сколько килограммов в ударе Тайсона? Реальные цифры, научные данные и как развить мощный удар в боксе, не копируя его технику. Только проверенные принципы.
Читать далее
Некоторые продукты, которые кажутся безвредными, на самом деле снижают выносливость: сахар, жареная еда, алкоголь и газировка. Узнайте, что есть, чтобы не терять силы, и как изменить рацион для лучшего результата.
Читать далее
Какое боевое искусство реально помогает в драке? Ответы для начинающих: бокс, джиу-джитсу и капоэйра - единственные, что работают на улице. Не тренируйтесь, чтобы победить - тренируйтесь, чтобы не проиграть.
Читать далее
Кунг-фу - это не один стиль, а целая семья китайских боевых искусств. Что лучше: кунг-фу или другие виды единоборств? Разбираем реальные различия, философию, плюсы и мифы, чтобы выбрать подходящее направление.
Читать далее
Узнайте, какие напитки помогают бороться с эмоциональным выгоранием, как их готовить и когда пить, чтобы восстановить энергию и мотивацию в тренировках.
Читать далее
Статья объясняет, как боевые искусства формируют дисциплину, приводит примеры стилей, методы и практические шаги для ежедневного применения.
Читать далее
Разбираемся, насколько легко новичку освоить каратэ: требуемая подготовка, сроки, типичные трудности и сравнение с другими единоборствами.
Читать далее
Узнайте, насколько реально быстро освоить каратэ: какие сложности ждут новичков, сколько времени нужно для прогресса и как выбрать подходящий стиль.
Читать далее
Узнайте, что вызывает выгорание в тренировках, как быстро восстановиться и какие привычки помогут избежать повторения. Практический план, советы и FAQ.
Читать далее
Узнайте, какие тренировки, питание и восстановление реально повышают физическую выносливость, и получите практический план действий.
Читать далее
Разбираем, как выжить после ножевого удара в живот, какие признаки опасны, какие шаги первой помощи важны и как женщины могут подготовиться к самообороне.
Читать далее
Практический гид по самообороне для женщин: простые приёмы, упражнения и советы, как защититься от мужчины в любой ситуации.
Читать далее