Как выбрать боевое искусство: что реально работает на улице

Когда речь заходит о боевом искусстве, направление физической и психологической подготовки, направленное на эффективную самооборону и борьбу. Также известное как единоборство, оно помогает не только драться, но и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, многие начинают с неправильного вопроса. Они спрашивают: «Какое самое мощное?» или «Какое самое красивое?». А надо спрашивать: «Какое поможет мне не оказаться на земле, когда на меня набросились?»

Вот где начинается разница. джиу-джитсу, система борьбы, основанная на контроле, удержании и подавлении противника с помощью рычагов и удушающих приёмов учит вас не убегать, а управлять ситуацией, даже если вы меньше и слабее. бокс, вид спорта, фокусирующийся на ударах кулаками, скорости и точности, с акцентом на защиту и контроль дистанции даёт вам способ быстро отключить угрозу — одним точным ударом. А крав-мага, израильская система самообороны, разработанная для реальных уличных угроз, без правил и с акцентом на быстрое отключение противника учит не драться, а выживать: удары в глаза, уши, пах — всё, что работает, когда у вас нет времени на красивые приёмы.

Вы не выбираете боевое искусство, чтобы стать героем фильма. Вы выбираете его, чтобы не стать жертвой. Никто не учит вас драться, чтобы вы победили в турнире. Учит вас, чтобы вы не проиграли на улице. Сколько раз вы видели, как парень с крутой техникой в зале оказывается беспомощным, когда ему на шею накидывают руки? Это происходит потому, что он тренировался в условиях, где нет толпы, нет криков, нет страха. А на улице всё иначе. Там важны простота, скорость и надёжность. Джиу-джитсу даёт вам контроль. Бокс — удар. Крав-мага — выход. Другие стили — дзюдо, айкидо, тхэквондо — тоже имеют свои плюсы, но в реальной драке они часто оказываются слишком сложными, слишком медленными или слишком зависимыми от партнёра, который не будет вас слушать.

Не тренируйтесь, чтобы понравиться тренеру. Тренируйтесь, чтобы остаться в живых. Если вы выбираете боевое искусство — выбирайте то, что учит вас не драться, а избегать, отключать, уходить. То, что работает, когда вы устали, когда вас ударили в спину, когда вокруг люди и никто не приходит на помощь. Ни один стиль не спасёт вас, если вы не тренируетесь регулярно. Но один из них — бокс, джиу-джитсу или крав-мага — точно сделает вас сложнее для нападающего. И это уже половина победы.

В списке ниже — реальные статьи, где разбирают, как именно эти стили работают, какие ошибки делают новички, сколько времени нужно, чтобы стать увереннее, и что стоит изучить первым. Здесь нет теории, только то, что проверено на практике.