Что необходимо повысить в питании при длительных упражнениях на выносливость?
При длительных нагрузках важно не просто есть, а правильно подбирать углеводы, электролиты, белок и воду. Неправильное питание снижает выносливость на 20% и вызывает судороги, усталость и срывы. Вот что реально работает.
Читать далее