Вода с лимоном во время тренировок: плюсы, минусы и рекомендации
Разбираемся, как вода с лимоном влияет на гидратацию, энергию и восстановление во время тренировок, какие плюсы и минусы у напитка и как правильно его готовить.
Читать далееФутбольный Магазин РТА - Page 4
9
окт
8
окт
Что должен знать тренер по боксу: практический гид
Практический гид для начинающих и опытных тренеров по боксу: техника, подготовка, планирование занятий, бизнес‑аспекты и сертификация.
Читать далее
8
окт
Какой вид самообороны самый эффективный? Объективный разбор популярных методов
Разбираем, какие виды самообороны наиболее эффективны в реальных условиях, сравниваем крав‑магу, кикбоксинг, бокс, дзюдо и айкидо, даём практические советы и ответы на часто задаваемые вопросы.
Читать далее
5
окт
Самое смертельное боевое искусство: рейтинг и причины
Обзор самых смертоносных боевых искусств: критерии, сравнение Крав-Мага, Муай Тай, Systema и других, рекомендации по выбору и ответы на частые вопросы.
Читать далее
28
сен
Оптимальная частота тренировок по боксу: сколько раз в неделю?
Узнайте, сколько раз в неделю оптимально заниматься боксом: рекомендации для новичков, среднего уровня и продвинутых, план тренировок, таблица сравнения и советы по восстановлению.
Читать далее
23
сен
Какая мышца усиливает удар? Полный разбор силы в боксе
Разбираем, какие мышцы дают мощный удар в боксе, как они работают вместе и какие упражнения развивают силу кулака.
Читать далее
14
сен
Сколько раз в неделю заниматься боксом новичку: безопасный план на 12 недель
Сколько раз в неделю тренироваться новичку в боксе? Чёткий ответ, план на 12 недель, примеры недельного графика, ошибки и как восстановиться без срывов.
Читать далее
7
сен
Что лучше пить при физических нагрузках: вода, изотоник или электролиты?
Что пить на тренировке: вода, изотоник или электролиты? Простые правила, нормы в мл/кг, рецепты, таблица по времени и жаре, чек‑лист и ответы на частые вопросы.
Читать далее
6
авг
Лучшие боевые искусства для эффективной самообороны: что выбрать?
Сравниваем разные боевые искусства с фокусом на реальную самооборону. На что обращать внимание при выборе? Советы и интересные факты.
Читать далее
2
авг
Как избавиться от выгорания: лучшие советы для восстановления энергии и мотивации
Узнай, как распознать и победить выгорание на работе и в жизни. Действенные советы, свежие подходы и реальные истории людей, прошедших через это.
Читать далее
31
июл
Почему оружие полезно для самообороны и выживания в современном мире
Разбираемся, почему оружие важно для личной безопасности, дома и общества. Советы, факты, аргументы за и против, личный опыт, современные реалии.
Читать далее
30
июл
Сколько раз в неделю лучше тренироваться боксёру: анализ, советы, схемы
Разбираемся, сколько раз в неделю тренироваться боксёру для максимального прогресса, оптимального восстановления и уверенного роста результатов. Узнай реальные схемы и советы.
Читать далее